Giống những mẫu xe hàng đầu của Audi, các hệ thống hiển thị và vận hành kỹ thuật số trong dáng vẻ nhỏ gọn...
Xem tiếpBạn đang ở đây
Tự học Yoga - Bài 4: Bài tập cho tay và cột sống chắc khỏe
Bài tập này làm săn chắc cơ bắp cánh tay, phòng ngừa viêm khớp, giúp cánh tay dẻo dai, linh hoạt.
Bài tập cột sống có thể tăng cường tính đàn hồi của cột sống, thông suốt khí huyết toàn thân, gia tăng sinh lực.
Yoga giúp người tập tự xoay sở chống lại stress và các trạng thái sợ hãi, sự kích động thái quá, đại thể cải thiện trạng thái tinh thần. Cải thiện phong độ, giúp cơ thể chống đỡ có hiệu quả với đau cột sống, đau khớp. Người ta đã chứng minh được, yoga phát huy tác dụng củng cố hệ miễn dịch và thần kinh.
Các bài tập kết hợp với thực đơn thích hợp và sự thay đổi lối sống có thể giảm thiểu áp huyết và kìm hãm các quá trình bệnh lý trong tĩnh mạch. Trên tạp chí chuyên ngành “Lancet”, GS Dean Omish đã chứng minh rằng, với tư cách một lối sống, yoga có thể đảo ngược các quá trình bệnh lý hệ tuần hoàn máu.