Động tác 1:Nằm, bắt chéo chân, nâng chân lên 65 độ. Hai tay đặt sau gáy.Thân dưới giữ cố định, bật thân trên lên cao.Động tác 2:Nằm, chân phải nâng cao 65 độ, chân trái gác lên gối chân phải, hai tay...
Thứ ba, ngày 21 Tháng 4 năm 2020
luyen tap
Nàng sẽ chẳng hài lòng chút nào nếu bạn dừng “cuộc chơi” quá sớm! Dưới đây là 8 lời khuyên từ các chuyên gia giúp bạn kéo dài “cuộc vui” trong sự thăng hoa tuyệt vời:1....
Tránh bị mất nước
Không để cơ thể bị mất nước là điều rất quan trọng mà bạn luôn cần lưu tâm. Như bạn đã biết, nước có vai trò rất...
Ăn uống hợp lý
Cách tốt nhất để duy trì sức khoẻ tốt đó là ăn uống hợp lý. Tất cả các tế bào trong cơ thể đều hình thành từ...
Không làm nóng và “mát” cơ thểCác hoạt động trước và sau khi tập luyện rất quan trọng. Làm cơ thể nóng lên trước khi bạn tập thể dục giúp giảm nguy cơ chấn thương, ngăn ngừa đau nhức cơ...
Trong căn phòng khoảng 40 m2 ở Cung văn hóa lao động TP HCM có 42 người ở độ tuổi khác nhau. Họ đến tham gia câu lạc bộ Yoga cười do B...
Bài viết dưới đây không nhằm mục đích phân biệt các loại yoga, mà dựa trên nhu cầu, khả năng và lối sống của bạn để có thể...
Siêu mẫu Xuân Lan, là người chỉ đạo catwalk và cũng là người tuyển lựa 100 người mẫucho chương trình, chị cho biết trong đó khoảng 30% là gương...
1. Không ăn quá no
Ăn vừa phải là một ý hay để giúp bạn sống đến 100 tuổi. Theo nhà nghiên cứu về tuổi thọ con người, Dan Buettner, những người...
Bạn cần tích cực hơn trong việc ăn uống, chú ý đến từng bữa ăn và món ăn. Mỗi ngày, ngoài ba bữa chính với đầy đủ bốn nhóm chất dinh...
Trả lời:
Chào em!
Theo chiều cao và cân nặng của em hiện nay, thì em đang trong tình trạng thiếu cân, ít nhất...
“Chung đụng” thực đơn với chàng
Đàn ông thường ăn nhiều hơn, thói quen ăn xấu hơn và thường ăn ở ngoài nhiều hơn phụ nữ. Nhưng một khi ở c...
Các trang
